اللہ تعالیٰ نے کوئی بیماری ایسی نہیں اتاری جس کی دوائی نہ اتاری ہو

اللہ تعالیٰ نے کوئی بیماری ایسی نہیں اتاری جس کی دوائی نہ اتاری ہو 
ابوہریرہ ؓ سے مروی ہے انہوں نے کہا میں نے رسول اللہ کو ارشاد فر ماتے ہوئے سنا ’’ اللہ تعالیٰ نے کوئی بیماری ( اپنے بندوں پر ) ایسی نہیں اتاری جس کی دوائی نہ اتاری ہو‘‘ ۔ ۵۸۲/۷ بخا ری

High Cholesterol Part 2 of 2 (If anyone missed part 1 please write to me I shall send Insha Allah)

Cholesterol Patients[ ✓ sign means eat these foods ],

[ X sign Means avoid ] –

Daily Value DV% -Diet Chart  based on 2000 calorie DIET for Healthy Adults

ہائی کولیسٹرول کے خطرات "ہارٹ اٹیک" یا "اسٹروک" High Cholesterol risks “HEART ATTACK” or “STROKE” Food, Amount		DV% Satu-rated Fat 24 gm BAD	DV% Chole-sterol 300 mg GOOD & BAD	DV% Dietary Fiber 25 gm GOOD	Omega 3:6 Ratio +Good - Bad
Tuna Fish light  85 gm (ٹونا مچھلی)	✓	1	8.5	0	+30
Wheat Whole Grain 150 gm ( جوچھلکے   کے  ساتھ      گیہوں کا   آٹا  )	✓	2	0	74	-.05
Barley Flour 150 gm  (بارلی   سفید  جو    کا   آٹا)	✓	2	-5	60	-0.1
Dates 120 gm (کھجور  )	✓	0	0	30	-
Sweet potato146 gm (رتالو ’ شکر  قندی  )	✓	0	0	19	-.06
Wheat Flour White 150 gm (گیہوں ’ گندم کا     آٹا   )	✓	1	0	17	-.05
Spinach raw 30 gm/cup (پالک کی  بھاجی   )	✓	-	0	3	+5.3
Cauliflower cooked 126 gm پھول    گوبی   )	✓	-	0	12	+3.3
Cabbage cooked (پتہ  گوبی )126 gm	✓	-	0	9.6	+1.2
Potato, baked 156 gm (آلو )	✓	0	0	10.5	-.06
Urad Dahl, black gram Mungo Beans 25 gm (ثابت  ماش   )	✓	0.12	0	9	-.8
Flax Seeds 25 gm (السی  کے  بیج   )	✓	4.5	0	27	+4
Lima/White beans, 100 gm (لیما  سفید  بیج  پھلی  کے  دانے   )	✓	0.5	0	27	-0.5
Olives ripe canned 8 gm (زیتون   )	✓	1	0	1	-.7
Raisins 100 gm (کشمش گولڈن  رنگ   کی  (سلتانہ)   )	✓	0.6	0	14	-0.3
Soybeans cooked 85 gm (سیم  کی  پھلی  )	✓	3.5	0	30	-0.13

اَعُوْذُ بِاللّٰہِ مِنَ الشَّیْطَانِ الرَّجِیْمِ ۔ بِسْمِ اللّٰہِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیْمِ وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ(80/26الشعراء) (30/76الإنسان/الدهر) وَمَا تَشَاءُونَ إِلَّا أَن يَشَاءَ اللَّهُ Food, Amount		DV% Satu-rated Fat 24 gm BAD	DV% Chole-sterol 300 mg GOOD & BAD	DV% Dietary Fiber 25 gm GOOD	Omega 3:6 Ratio +Good - Bad
Avacado 150 gm (اواکاڈو   )	✓	16	-18	40	-0.6
Orange/ lemon/ straw berries/ Pomgranate 100gm (سنترہ / ليمو /انار)	✓	0	0	9	-.3
Apple100 gm (سیب   )	✓	0	0	9.6	-.22
Quince 1 fruit 92 gm (سفرجل   )	✓	0	0	7	-0.0
Carrot raw 128gm/cup (گاجر   )	✓	0	0	14	-.01
Chicken 50 gm (مرغ   )	✓	2.4	15	0	-0.12
Olive Oil 4 Table Spoon 56g (زیتون کا تیل   )	✓	38	0	0	-.1
Total- Make your own calculation based on (1) Which foods you consume (2) Grams of food- HOWEVER THE TOTAL OF EACH COLUMN SHOULD BE WITHIN 100-120%

.

پرہیز  ۔ جب   تک      ہائی  کولیسٹرول کا  خدشہ ختم   نہ   ہو ان    چیزوں  کا استعمال    نہ    کرنا  ضروری   ہے

[ X sign Means avoid ] –

اَعُوْذُ بِاللّٰہِ مِنَ الشَّیْطَانِ الرَّجِیْمِ ۔ بِسْمِ اللّٰہِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِیْمِ وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ(80/26الشعراء) (30/76الإنسان/الدهر) وَمَا تَشَاءُونَ إِلَّا أَن يَشَاءَ اللَّهُ Food, Amount		DV% Satu-rated Fat 24 gm BAD	DV% Chole-sterol 300 mg GOOD & BAD	DV% Dietary Fiber 25 gm GOOD	Omega 3:6 Ratio +Good - Bad
Sunflower Oil 4 Table Spoon 56g (سورج مکھی کا  تیل )	X	24	0	0	-.001
Egg large 50 gm (انڈہ   )	X	8	123	0	-.06
Milk Dry Powdered whole 128g/cup (دودھ  کا  پاوڈر )	X	107	41	0	-0.5
Lamb ground cooked 50 gmبکرے  کا  گوشت	X	21	13	0	-.25
Cheese 15gm/triangle (پنیر ’ چیز   )	X	16	5	0	-.06
Beef ground cooked 50 gm گائے کا  گوشت	X	12	14	0	-.11
Sesame 25 gm (سفید   تل )	X	9	0	12	-.02
Lamb Liver 50 gm (بکرے  کی  کلیجی    )	X	9	85	0	-0.2
White rice 158 gm (چاول   )	X	1	0	4	-0.2
Total- Make your own calculation based on (1) Which foods you consume (2) Grams of food- HOWEVER THE TOTAL OF EACH COLUMN SHOULD BE WITHIN 100-120%